호박 | 영양소가 풍부한 채소의 효능 10가지
호박 | 영양소가 풍부한 채소의 효능 10가지달콤하고 부드러운 맛으로 사랑받는 호박은 비타민, 미네랄, 항산화제 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 유익한 효능을 알려알려드리겠습니다. 오늘은 호박의 놀라운 효능 10가지를 소개해 알려드리겠습니다.1, 눈 건강: 호박에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 개선 및 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 2, 면역력 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기, 염증 등 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 3, 심혈관 건강: 칼륨은 혈압을 조절하고 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 4, 소화 건강: 풍부한 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 주며, 칼륨은 ..